Wat stress eigenlijk doet, is je lichaam snel voorbereiden op actie in geval van gevaar. Echter komt het niet alleen voor bij gevaar, maar ook wanneer we bijvoorbeeld onszelf zorgen maken.

Vecht- of vluchtreactie

Tijdens stress produceert de bijnier drie hormonen: cortisol, adrenaline en noradrenaline. Cortisol veroorzaakt een stijging in de bloedsuikerspiegel, zodat het lichaam wordt voorzien van een hoop energie die meteen kan worden verbruikt. Adrenaline en noradrenaline zorgen ervoor dat het lichaam snel kan presteren. Dit wordt ook wel de vecht- of vluchtreactie genoemd.

Waardoor kan een burn-out worden veroorzaakt?

Extreme of langdurige stress kan ervoor zorgen dat je lichaam verder gaat dan wat het eigenlijk aankan. Dit kan leiden tot verschillende fysieke symptomen en stoornissen of een burn-out. Een burn-out kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld langdurige blootstelling aan stress tijdens het werk, waaronder een te hoge werklast of geen erkenning krijgen in combinatie met bepaalde karakteristieken zoals perfectionisme en het zijn van een workaholic.

De effecten van een burn-out

Tijdens het hebben van een burn-out heb je geen interesse in je werk, voel je jezelf continu rusteloos, gespannen en heb je vaak last van lichamelijke pijntjes, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Andere effecten kunnen zijn dat je weinig tijd vrijmaakt voor jezelf en/of je gezin, verhoogd drugsgebruik, een hoge bloeddruk tot zelfs een hartaanval of een beroerte.

Burn-out behandeling

Als je lijdt aan een burn-out, is het erg belangrijk dat je een burn-out behandeling krijgt. Zoek in dat geval zo snel mogelijk je huisarts op. De huisarts kan je doorverwijzen naar een psycholoog en mogelijk medicijnen voorschrijven, zoals antidepressiva of slaappillen. Tijdens de behandeling kan een psycholoog de factoren onderzoeken die een bijdrage hebben geleverd aan de burn-out. Je leert dan om jezelf beter te verzorgen en om een betere balans te creëren tussen je werk- en privéleven. Verder is het doel om je zo snel mogelijk weer aan het werk te laten gaan.

Een burn-out is behandelbaar

Het is ook belangrijk dat je leert te ontspannen door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of juist door een sport te beoefenen. Een persoon met een burn-out heeft iemand nodig die hem of haar kan aanmoedigen de signalen van een burn-out serieus te nemen en iemand waarmee samen ontspannen activiteiten kunnen worden gedaan. Iemand die lijdt aan een burn-out zou ook moeten worden aangemoedigd om hulp te zoeken, want het is zeker behandelbaar! Je huisarts kan je meer informatie geven over de aandoening en over de behandelingsmogelijkheden.