Categorie archieven: Uncategorized

Last van migraine? Misschien ligt het aan je bril

Geplaatst op door

Draag jij elke dag een bril, maar blijf je last houden van hoofdpijn of migraine? Je bent niet de enige. Tegenwoordig dragen veel mensen een bril, maar staan er niet bij stil dat een verkeerde bril of een verkeerde sterkte ook de oorzaak kan zijn van hun migraineklachten. Wazig zicht, hoofdpijn en lichtgevoeligheid zijn bekende symptomen, en die kunnen dus worden versterkt door een onjuist brilsterkte of slecht afgestelde montuur.

Hoe ontstaat migraine door een verkeerde bril?

Wanneer je bril niet precies is afgestemd op jouw ogen, moeten je oogspieren voortdurend corrigeren om scherp te blijven zien. Door deze constante correctie ontstaan er spanningen in de oogspieren, wat weer zorgt voor overbelasting en visuele vermoeidheid. Dit zijn beide bekende triggers voor migraine. Vooral bij langdurig beeldschermgebruik of lezen is het risico groot.

Daarnaast kan een bril met verkeerde cilindercorrectie of onjuiste pupillenafstand zorgen voor een verstoord beeld. Hierdoor gaan je ogen extra hard werken, met als gevolg: hoofdpijn, vermoeidheid en verminderde concentratie.

Het belang van een goede oogmeting

Een nauwkeurige oogmeting is de eerste stap om de juiste sterkte te bepalen. Bij een opticien wordt niet alleen gekeken naar je zicht, maar gaat het ook over het correct afstellen van je glazen en montuur. Bij bijvoorbeeld een brillenwinkel Enschede nemen specialisten de tijd om je ogen én kijkgedrag te analyseren. Dit voorkomt dat je onbewust spanning opbouwt en helpt migraineklachten te verminderen.

Tips om migraine door brilproblemen te voorkomen:

  • Laat je ogen minimaal eens per jaar controleren, ook wanneer je denk dat je sterkte nog klopt.
  • Kies een bril met ontspiegeling en blauwlichtfilter bij schermgebruik, handig als je veel achter de computer zit op werk.
  • Zorg voor een goed passend montuur zonder drukpunten en laat anders je bril opnieuw afstellen.

Wacht niet te lang

Migraine heeft vele mogelijke oorzaken, maar de link met een slecht afgestemde bril wordt vaak over het hoofd gezien. Een bezoek aan een betrouwbare brillenwinkel kan niet alleen je zicht verbeteren, maar ook bijdragen aan het verminderen van hoofdpijn en migraine.

Wacht dus niet langer als je vermoedt dat je bril niet meer bij je ogen past. Je hoofd (en je ogen) zullen je dankbaar zijn.

Manieren om het vermogen om te focussen te vergroten

Geplaatst op door

Wanneer een kind thuis in een disfunctionele omgeving opgroeit, ontwikkelt de mentale focus zich met onvoldoende convergentie of met een hoge mate van afleiding (als gevolg van angst en vrees).

Onthoud, zoals vermeld in het eerdere artikel, dat mentale focus en distractieve frequenties zoals antagonistische spieren zijn (wanneer een spier zich ontspant, wordt de verbonden spier automatisch gespannen en vice versa).

Omdat de frequenties van afleiding echter krachtiger zijn en meer invloed hebben op ons vermogen om te focussen dan de frequenties die verband houden met de concentratie, zou de eerste stap in het verhogen van de mentale focus of het verminderen van afleiding zijn om de frequenties, die verbonden zijn aan de afleiding, te minimaliseren. Er zijn echter een miljoen manieren om de focus te vergroten, zoals bijvoorbeeld hersengolven-synchronisatie, lichttherapie, enzovoort, maar er zijn nauwelijks manieren bekend om de afleiding te verminderen.

Er zijn veel van dergelijke onderzoekscentra, die eenvoudige maar effectieve manieren hebben bedacht om afleiding te verminderen. Bijzonder interessant is de manier waarop de focusbreedte- en focusspanwijdte-test die in hun technieken wordt genoemd, je helpen om de hoeveelheid van afleiding vast te stellen.

Hoewel hersengolven-CD’s ook een goede mate van effect kunnen hebben op de mate van afleiding, kunnen de bijbehorende bijwerkingen van het gebruik van hetzelfde voor de focus behoorlijk contraproductief zijn. Terwijl ons onderbewuste beide resultaten met negatieve uitkomsten en positieve resultaten opslaat, worden zodra je naar een van deze CD’s luistert, zowel de negatieve als de positieve uitkomsten verhoogd en dit kan leiden tot resultaten in je leven, die je uit balans kunnen brengen.

Nu ik het onderwerp ongeveer 10-12 jaar uitgebreid heb bestudeerd, kan ik met zekerheid zeggen dat eventuele hersengolfproducten, die worden gebruikt voor het vergroten van de focus, op de lange termijn veel meer nadelige effecten kunnen hebben. Ik begeleid kinderen en volwassenen met ADD en ADHD om hun patroon van verminderde convergentie (vanwege onvoldoende bèta-hersengolven of hoge angstgevoelens) te overwinnen en ik heb ontdekt dat hulpmiddelen om angst te verminderen het meest effectief zijn als ze voorzichtig en in een langzaam tempo worden gebruikt.